Idrottshälsa

Kostråd		Knä övningar	Förebygga knäskador Se nedan
Knäkontroll

---

MINSKA RISKEN FÖR KNÄSKADOR!

Knäskador är en av de allra vanligaste skadorna vid idrott.
Antalet knäskador hos idrottsungdomar och framförallt flickor ökar.
Skador som både inledningsvis och på sikt kan ge stora besvär.

Det finns idag vetenskapliga belägg för att styrkebetonade övningar medför en rad positiva effekter hos barn och ungdomar.
Genomstyrketräning stimuleras upp- byggnaden av skelettet och ökad styrka underlättar även motorisk inlärning.
Styrketräningen ska bedrivas på ett riktigt sätt och fokus bör ligga på ett korrekt tekniskt utförande av övningarna.

Vore fantastiskt om ni kunde köra några övningar hemma, åtminstone en gång i veckan.
OM ni gör det, så kommer ni att minska risken för knäskador rejält, och det vill ni väl???

PS Flickor drabbas oftare än pojkar av allvarliga knäskador i unga åldrar. Folksams siffror och forskning inom området har påvisat detta alltsedan 80-talet. Orsakerna är säkert många olika och inte helt kartlagda. Kroppsliga olikheter, muskelstyrka mm har lyfts fram som främsta orsaker. DS